NEOVITA

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Coaching sportif

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Le coaching sportif à travers une activité physique contrôlée, vous permettra de ne pas répéter de mauvaises postures et d'éviter ou de soigner certaines blessures mais aussi de remodeler votre silhouette.

En travaillant l'endurance, la force et la souplesse, nous programmons ensemble des séances personnalisées en fonction de vos objectifs, de vos capacités et de votre emploi du temps.  

Je vous propose plusieurs pratiques sportives selon vos envies et vos besoins comme le pilates, la marche nordique, le renforcement musculaire, l'aquafitness et la natation.

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Mon objectif: vous accompagner, vous motiver jusqu'à votre objectif sans jamais baisser les bras!

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La méthode Pilates :

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la méthode Pilates est une pratique qui en connectant corps et esprit permet le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et de la souplesse.

Elle permet de rééquilibrer le corps en l'amenant dans un alignement idéal, limitant les douleurs et les blessures permanentes.

Cette gym douce s'adresse à un public de tout âge.

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Renforcement musculaire :

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Renforcer ses muscles va permettre de sculpter son corps, de le rendre plus fort, plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel à travers des exercices correctement effectués.

Les exercices servent à renforcer votre corps, cela exerce les muscles mais aussi les articulations, les tendons, les os et les bienfaits sont multiples (augmentation des performances, renforcement des articulations et de l'ossature, diminuer les risques de blessure...).

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L'aquafitness:

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L'aquafitness est un sport qui permet de renforcer, tonifier et drainer le corps en préservant les articulations grâce à la portance de l'eau.

Si certains pensent que ce sport est réservé aux personnes du troisième âge, détrompez-vous! Aujourd'hui l'aquafitness s'adapte à toutes les catégories d'âges et à tous les niveaux sportifs.

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Marche nordique:

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C'est une marche dynamique avec des bâtons qui, quand elle est bien exécutée, fait travailler 90 % des muscles du corps.

Les mouvements dynamiques mais non violents de la technique ALFA assurent un travail en profondeur. C'est un sport complet qui permet de mobiliser l'ensemble du corps, de prévenir les problèmes d'articulations et de redresser la colonne vertébrale mais c'est aussi une bouffée d'air frais qui fait du bien au moral et à votre système immunitaire.

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Natation:

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La natation est un sport complet qui sollicite l'ensemble des muscles du corps et qui développe l'endurance.

Elle permet d'affiner et de tonifier la silhouette grâce à des mouvements tout en longueur et permet aussi aux articulations d'être déchargées du poids du corps. Elle sollicite également de manière harmonieuse l'appareil respiratoire et pulmonaire. Enfin, il s'agit d'une activité sportive qui apaise et décontracte.

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Amandine Bourgeois 

• Brevet d'Etat d'éducateur sportif

• Certificat d'instructeur de gymnastique du dos

• Certificat d'instructeur de Pilates

• Certificat d'instructeur d'aquafitness, d'aquabike et de natation

• Certificat d'instructeur de marche nordique avec la technique ALFA

• Certificat d'instructeur de Zumba

• Certificat d'instructeur de renforcement musculaire